L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande que les adultes pratiquent au moins 150 à 300 minutes d’activité physique modérée par semaine, ou 75 à 150 minutes d’activité vigoureuse. La danse, en tant qu’activité physique, est idéale pour répondre à ces recommandations. Elle améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles, accroît la flexibilité, et réduit le stress. Mais ce qui distingue vraiment la danse des autres formes d’exercice, c’est qu’elle est à la fois amusante et engageante, rendant la pratique régulière beaucoup plus facile à maintenir.
Les Bienfaits de la Danse pour les Adultes
- Santé Cardio-vasculaire : La danse stimule le cœur et les poumons, améliorant ainsi l’endurance et réduisant les risques de maladies cardiovasculaires.
- Force et Tonus Musculaires : Les mouvements variés dans la danse renforcent les muscles de tout le corps, particulièrement ceux des jambes et du tronc.
- Souplesse et Coordination : La danse améliore la souplesse et la coordination, essentiels pour maintenir une bonne mobilité en vieillissant.
- Bien-être Mental : Danser réduit le stress, libère des endorphines, et favorise une meilleure humeur.
Rejoignez les Cours de Danse Adulte avec Marjorie
Marjorie, avec 24 ans d’expérience et une formation à l’international, propose des cours de danse adaptés aux adultes de tous niveaux. Que vous cherchiez à vous remettre en forme, à développer votre technique, ou simplement à vous divertir, ces cours sont conçus pour répondre à vos besoins.
Cours proposés :
🕺 Inscription Adultes du Lundi et Mercredi
- Cours pour Adultes Débutants : Mercredi 19h15 – 20h15
Un cours conçu pour ceux qui souhaitent découvrir la danse ou reprendre après une longue pause. Les mouvements sont simples et adaptés à tous les niveaux de forme physique. - Cours pour Adultes Intermédiaires : Vendredi 19h15 – 20h45
Idéal pour ceux qui ont déjà une certaine expérience en danse et qui veulent perfectionner leur technique tout en travaillant sur des chorégraphies plus complexes. - Cours pour Adultes Avancés : Jeudi 17h30 – 19h00
Un cours dynamique qui combine des mouvements techniques avec des chorégraphies avancées, parfait pour les danseurs expérimentés.
Pourquoi Choisir les Cours de Marjorie ?
Avec ses formations en Bachata et Flamenco en Espagne, en Sirtaki en Grèce, en Pow Wow au Canada, et en danse irlandaise en Irlande, Marjorie apporte une richesse culturelle et technique unique à ses cours. Chaque session est une opportunité de découvrir non seulement des techniques de danse, mais aussi d’explorer des cultures à travers le mouvement.
Conclusion
La danse est une façon formidable de répondre aux recommandations de l’OMS en matière d’activité physique, tout en prenant soin de votre santé mentale. Rejoignez les cours de Marjorie pour non seulement améliorer votre forme physique, mais aussi pour vous amuser, vous exprimer, et rencontrer des gens partageant les mêmes passions. Inscrivez-vous dès maintenant pour découvrir la magie de la danse !
