Echauffement :
- Marchez en cercle dans la chambre en balançant les bras.
- Faites des petits sauts sur place en levant les genoux haut.
- Faites des cercles avec les bras et les jambes.
Position de danse :
- Tenez la position de danse debout, les pieds sur demi-pointe, les genoux légèrement fléchis et les bras levés. Il est important de s’assurer que les orteils sont dirigés vers l’avant et que les talons sont rapprochés. Répéter 3 fois l’exercice
Etirement :
- étirer les jambes en se tenant debout et en touchant ses orteils.
- étirer son dos en se tenant debout et en touchant ses orteils.
- étirer ses bras en levant les bras au-dessus de sa tête.
Il est important de rappeler à l’enfant de respirer profondément et de se détendre pendant les exercices. Il est également important de rappeler à l’enfant de s’échauffer avant de commencer les exercices de danse pour éviter les blessures
A bientôt pour la suite
